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时间: 2020年02月19日 22:11 | 来源: 落定尘埃 | 编辑: 糜小萌 | 阅读: 6797 次

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糖尿病患者的5大饮食误区 让你越吃血糖越高

饮食医治是糖尿病医治的根底,是糖尿病归纳医治的一个首要组成有些。

任何糖尿病患者,不论其类型及病况轻重,也不论用药与否,都需求长时刻坚持饮食医治。

由于,饮食操控的好坏,直接影响到病况的开展,每一位糖尿病患者都应当将合理操控饮食作为与疾病作斗争的必要手法,毕生坚持。

糖尿病患者的5大饮食误区 让你越吃血糖越高

误区一:饮食操控=进食量少

剖析:这种知道不正确。合理的饮食医治确实有助于降低血糖、操控体重、减轻胰岛B细胞的担负,乃至少量轻症糖尿病友只需操控饮食便能使血糖保持正常。

可是,饮食医治≠进食量少。

假如患者进食量太少,即天天主食低于150克,不只会呈现低血糖及饥饿性酮症,还会呈现低血糖后反跳性高血糖(即“苏木吉景象”),成果致使血糖大幅动摇,晦气于血糖操控。

不只如此,由于热量摄入缺少,还会形成体内本身脂肪及蛋白质过量分化,致使身体消瘦、养分不良、免疫力降低。

主张:

① 每顿主食不低于1两,不超越2两;

② 少食多餐,把正餐的主食匀出一小有些(如半两主食或许一个鸡蛋)作为加餐用;

③ 多吃些低热量、高容积、富含膳食纤维的食物(如各种绿叶蔬菜),以添加饱腹感。

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误区二:只吃粗粮,不吃细粮

剖析:这种知道不正确。多吃点粗粮确实对糖尿病有利,但不行矫枉过正,一点细粮也不吃。

事实上,就碳水化合物的含量而言,粗粮(小米、玉米)和细粮(大米、白面)相差无几,大体在75%~80%之间。

仅仅粗粮富含更多的膳食纤维,使得糖的开释没有细粮那么迅速和强烈。也即是说,粗粮的吸收会慢一些,血糖的增加会缓一些。

可是,假如光吃富含膳食纤维的粗粮,有也许添加胃肠道的担负,并影响蛋白质和一些微量元素的吸收,时刻长了简单形成养分不良,并且,粗粮嘌呤含量相对较高,吃多了可致使高尿酸血症或痛风,对身体晦气。

主张:

① 不论吃什么,应当适度、平衡,不要矫枉过正;

② 挑选主食粗细调配,比方蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆,这么粗细调配,口感也更高。

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误区三:只茹素,不吃荤

剖析:这种做法并不行取。它违反了糖尿病饮食医治的另一项基本原则—膳食平衡,即患者应当均衡摄入机体所需的各种养分素(包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、纤维素)。

因而,糖尿患者饮食应当多元化,而不宜一味茹素。

何况,动物性食物的养分是植物性食物不能替代的,其蛋白质含量高、质量优,其氨基酸份额恰当;而植物性蛋白质(豆类在外)短少赖氨酸,养分不全部。

别的,动物食物仍是某些人体必需的微量元素(如锌、钙、铁等)和脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E等)的首要来历,长时刻素食会致使这些维生素和微量元素的缺少。

主张:

① 菜品应包含素菜和荤菜两种,通常4个素菜调配1个荤菜对比科学;

② 荤菜是以肉为主的菜,里边可有少量蔬菜作为配菜;

③ 荤菜里边可选豆腐皮等蛋白质类食材,除了绿色蔬菜,黑木耳等菌类也是甘旨健康的挑选。

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误区四:甜不能吃,咸的就随意吃

剖析:有些患者以为,糖尿病即是不能吃甜的食物,但咸面包、咸饼干以及市场上很多糖尿病专用甜味剂食物不含糖,饥饿时能够用它们果腹,不需操控。这种知道十分不正确。

首要,各种饼干、面包也是粮食做的,与米饭馒头相同富含碳水化合物,吃下去也会在体内转化成葡萄糖而致使血糖增加。

第二,虽然甜味剂不含热量,但“无糖食物”究竟都是淀粉做的,与米饭、馒头相同,吃多了相同会增加血糖。

因而,糖尿病友不要被“无糖”二字所利诱,不加操控地很多食用“无糖食物”。

主张:

食用饼干、面包等食物应将热量计算入一天总热量范围内,可作为加餐挑选,如作为正餐的主食,须削减别的主食用量。

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误区五:打上胰岛素就能够随意吃了

剖析:错。有些患者因口服药操控血糖欠安而改用胰岛素医治,以为有了胰岛素就"天下太平",不需再费心操控饮食了。

本来,胰岛素医治的意图是为了血糖操控平稳,胰岛素的使用量也必须在饮食固定的根底上才干够调整。

假如饮食不操控,血糖会愈加不稳定。因而,胰岛素医治的一起不光需求合作养分医治,并且十分必要。

主张:

不论哪种类型的糖尿病,不论糖尿病的轻重怎么,也不论患者是不是已承受药物医治或许胰岛素医治,都不能放松对饮食的操控。

由于饮食医治是糖尿病医治的根底,只要在饮食操控的根底上辅以药物医治,才干获得抱负的降糖作用。

不然,即使药物再好,效果也要大打折扣。



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(糜小萌编辑《落定尘埃》2020年02月19日 22:11 )

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